o co chodzi z

cześć chodze na siłownię od półtora roku mam pytanie co mogę dokupić do HMB REVOLUTION . Chodzi mi o jakąś odrzywke ktora może pomuc i zwiększyć efekty . Chcę zrzucić trochę tłuszczu i nabrać masy i biję się że będe miał zamało węglowodanów i białka w diecie proszę o pomoc i z góry dziękuje.

No białeczka trochę jest (zimowe zapasy), wiśnia i brzoskwinia super w smaku. A co do treningu to może zrozumiem do stycznia o co w nim chodzi, nie na moją głowę to. Więc miesiąc myślenia przede mną A co do siadów to jak robiłem box siady do swojej ławki to dużo bardziej mi się podobały i ciężary dużo większe. Jak waszym zdaniem najlepiej [...]

[...] Tu miałem z propem na myśli takowe rozwiązanie, czyli 2x w tyg, gdyż jest to metoda bardzo wygodna! Nie przesówają się co tydzień dni jak w schemacie "e2d" jeśli chodzi o iniekcje. A jeśli chodzi o dawke, to należy pamiętać że nie jest tak, aby od strzała do strzała propa były gołe luki. Poziom teścia nie wygasa przecież do9 zera. [...]

[...] że moge na blizny narazie jakiś puder nakładać W sumie to było w taki kontekście że na veraderm jakis puder, ale veradermu nie kupuje wiec pozostał sam puder I o co mi chodzi. Są jakies pudry/rzeczy które maskują niedoskonałości twarzy dla chłopaków? Ale co najważniejsze nie może byc widać że coś mam nałożonego, bo wiecie Moja cera to cera [...]

Ale autor pyta o plan a nie o to co ma robić. Widzę, że nikt nie chce Ci pomóc w tym o co Ci chodzi, więc może ja spróbuje... Może taki plan by Ci pasował? dzień 1: Klata & plecy -wyciskanie sztangi na prostej ławce -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce -pompki na poręczach z obciążeniem (dipsy) -krzyżowanie linek wyciągu górnego (w stylu [...]

Też nie rozumiem o co niektórym chodzi. Walczył z kozakami? Walczył. Uczciwie byłoby dodać, że od 90 % kozaków dostawał szybkie i gwałtowne lanie. Ale oni chcą sprzedać tą walkę, a nie zrobić dokument o życiu DVD, więc z uczciwością trzeba ostrożnie.

Sorry panowie, faktycznie trochę nie sprecyzowałem o co mi dokładnie chodzi (...) Poszedłem na siłownie z myślą o lekkim powiększeniu się i poprawieniu sylwetki (...) przybrałem na masie ponad 5 kg (...) Nie robiłem cardio ani interwałów, bo czytałem że w trakcie robienia masy całkowicie mija się to z celem. Moja wydolność niestety mocno spadła [...]

[...] punkt odniesienia przy wyliczaniu zapotrzebowania? wtedy pozostaje tylko samoobserwacja, czy można np założyć, że osoba o tej samej wadze z mniejszym poziomem zatłuszczenia i większym umięśnienia będzie miała wyższe zapotrzebowanie od tej bardziej zalanej i mniej umięśnionej, dajmy na to o 300kcal? mam nadzieję, że rozumiecie, o co mi chodzi.:-)

[...] z małej litery bo nie zaslugujesz na powazne traktowanie. I nigdy nie bedziesz kolega bo jestes na zbyt niskim poziomie. Jak bys mial troche rozumu to bys wiedzial ze mi nie chodzi dokladnie o redukcje np z ud czy łydek a robienie masy na klacie ale ogolnie to poprawe wygladu poprzez polaczenie treningu silowego i aerobowego. Jezeli chodzi o link [...]

[...] z ciekawości jaka jest przyczyna wyjazdu i w jakim jesteś wieku? co do pracy za barem to jak zacząłem stać za barem też mnie wiele osób zaskakiwało i nie wiedziałem o co im chodzi, poza tym moja wiedza o alkoholach była taka że: jest wino białe i czerwone, jest wódka, piwo wino i whiskey. %-) reszty się nauczyłem potem , ale praca mało płatna, [...]

Dieta wygląda OK, ale taki syf jak carbo to wywal. Jeśli redukcja przystopuje to ucinaj lekko węglowodany. Trening porażka. Wpisz w wyszukiwarce "Pierwszy rok treningów" i weź gotowca z etapu 5 lub 6. Nie zrażaj sie nazwą, bo plany nadają się również dla zaawansowanych. I nie wiem o co Ci chodzi z tą dżunglą.

[...] też miałem takie wrażenie. Już w zeszłym tygodniu. Chyba będę musiał zdjąć ze sztangi następnym razem albo robić mniej powtórzeń. Co to znaczy, że puszczam plecy? O co Ci chodzi z klapkami? Ad. 4: Lepiej, a najlepiej zjeść białko z węglowodanami. Ale nie chce nosić shakera ze sobą. Ad. 5: No niby tak, ale zawsze coś. Nie koksuję, więc muszę [...]

[...] mocniej ode mnie i pewnie też więcej umieli, ale to ja jestem mistrzem świata, a ich nazwisk nikt nie zna. Bo nie mieli głowy do boksu. Ja wierzyłem w każdą krytykę, jeśli pochodziła od ludzi, których ceniłem. Jak zaczynałem walczyć w Stanach, to się ze mnie śmiali w telewizji, że nie mam lewego prostego. Siedziałem przed telewizorem i tego [...]

Nie ma czegos takiego jak "test nie przebil npp" zadna ilosc testa nie pomoze przy wysokiej prolaktynie/progesteronie co zreszta doskonale sam sobie udowodniles, a dalej brniesz w ten sam nonsens Ja nie napisałem przecież że dawką Testa pomogę zbić Progesteron tylko obnizylem dawkę o połowę bo za duża dawka leciała. Co mam teraz zrobić przerwać [...]

[...] była Polska i balety. Sierpień niby dieta trzymana, ale ciągnęło mnie do słodkiego strasznie więc wyrzuty sumienia co 3 dzień. Aktualnie wróciłem na dobry tor jeśli chodzi o dietę bo czysta miska od ponad tygodnia. Plan na wrzesień jest taki, że co tydzień tne 200kcal w dół, aż do końca miesiąca i przykładam się do cardio (przynajmniej [...]

Cretino - nie bardzo kumam, o co Ci chodzi!... Mówimy o witaminach dla sportowców marki Olimp. Tak!?... Jest to preparat adresowany do osób czynnie uprawiających sport, gdzie dawki skłdników mineralnych i witamin zostały dostosowane do zapotrzebowania organizmów tego targetu odbiorców i jako takie uzyskały aprobatę organu legislacyjnego, [...]

[...] 30sec.- Rowerek stacionarny 7min. 30sec.- Steper, ze zmiennym tempem Trening w bluzce na długi rękaw i bluzie, dodatkowo kaptur założyłem Efekt ? Zdechłem prawie ! I o to chodzi ! Jak na rowerku jechałem to tak mi się z mordy wody lało że koniec, ręce mokre i się ześlizgiwały z kierownicy. Zobaczycie będę pocięty ! Zobaczymy jak będę [...]

[...] miejscu wielkie podziekowania dla opiekuna/trenera ktoremu zawdzieczam bardzo wiele - jezeli nie wszystko ... Co do zawodow - to szykowalem "cos" wielkiego jezeli chodzi o ciagi ... niestety z braku szacunku dla wlasnego organizmu (przemeczenie) na jednym z treningow nastapilo wielkie "trach" i lewy prostownik grzbietu [...]

[...] wagami i centymetrami, na ten czas koksuje i ciesze sie z kazdego centymetra i kilku deko na wadze a dalej czas pokaze. mam zone wytlumaczylem jej o co w tym wszystkim chodzi i jakos to przyjela teraz nawet mi sama zastrzyki robi, agresja jest ale trezba nad tym panowac i nie wytrzasac sie nad najblizszymi. widocznie twoja psychika nie jest [...]

[...] Ja chce cwiczyc i chce miec umiesnione cialo – zeby byla jasnosc miesnie, ale nie mega ogromne. Np. Moja siostra (37lat) cwiczy bardzo dlugo i duzo, ma prywatnego trenera, chodzi na rozne zajecia, biega , wszystko po to aby troche umiesnic nogi i ogolnie cialo. Nogi ma twarde i umiesnione (czuc jak napnie noge ze jest bardzo twarda) ale jej [...]